當我拿到忌口單
整個傻眼
因為都是我從小吃到大的
唉!!我是真的吃香喝辣嚐甜長大的....
以下是忌口清單
冰，炸，辣，味精，香油，麻油，醬油膏
藥膳食補，木碳薰烤的食物，鴨肉
榴槤，芒果，荔枝，龍眼，芋頭
乳製品（牛奶，奶油，起司，乳酪）
醃漬加工品（香腸，火腿，泡麵，肉乾）
海鮮類（只有魚可以吃）
零食（餅乾，糖果）
入烤箱高溫烘焙的食物（麵包，餅乾，披薩）
禁食壞油會讓身體發炎（建議使用橄欖油,油冒煙前將食物放入，或涼拌）
禁食白砂糖，二砂糖會讓身體發炎
[身體發炎就是讓我們容易有慢性疾病~~酒糟皮膚炎就是慢性疾病之一]
我真的有很努力喔!!
但還是有吃,只是少吃~
然後我真的不吃砂糖了...因為它很可怕
市上手搖飲料和甜品幾乎都是用它做的
所以我天天灌水至少1500以上(喝到2000真的有點難......但還是努力達到2000
還有以前我幾乎天天一杯7-11拿鐵也已經三個多月沒喝了
另外
還有痘痘專家的推薦三寶
1.魚膠+1/8顆檸檬擠汁+少許蜂蜜
2.無毒紅糖水1大湯匙+500cc約60度溫水
3.檸檬1/2顆擠汁+鹽一點點(喝起來不會鹹鹹為標準)+薑2片切絲+恆溫水500cc，(選擇午餐或晚餐後泡一杯馬上就喝掉)，避開生理期
這三寶我喝了兩個月
但因為荷包不飽
後來沒喝魚膠了
現在就只喝兩寶
也許不久的將來
我只會喝檸檬那一寶 然後長長久久下去
以上就是飲食的部分
真的 只要運動加飲食和簡單的保養
一定可以讓肌膚漸漸恢復健康
而且身體也健康起來喔!!
繼續加油!!(握拳)
2016年8月4日 星期四
關於臉部保養
關於臉部保養......
真的 真的 只要清水洗臉和擦橄欖油即可
在治療的過程中
我也用過膠原蛋白洗卸 剛開始很不錯用
但幾天後 發現還是不太適合.......@@
然後我也有試過膠原蛋白的化妝水
也很清爽
但臉部也沒更好........@@
就是一整個省錢的臉........
一天洗兩次臉就好(夏天我會偷偷多洗1次)
簡單洗 不揉膚
就清水潑一潑
後來很堅持只用橄欖油
除了網友的良心建議外
有一次讀聖經讀到"油可滋潤人面"
我就堅持只用油來擦臉了
我去買有機的冷壓初榨橄欖油
早晚清水洗完臉 就只用它了
我額頭不塗 因為額頭已經夠油了(哈)
當然 不能碰化妝品
唉!!在酒糟五年的過程
我已經素顏參加過無數的婚禮 甚至主持婚禮
所以現在更不要碰化妝品
以免前功盡棄......
染髮也別試了
一整個就是做回最原始的自己
出門有太陽一定戴草帽
不給陽光有機會傷害我的兩頰
真的 真的 只要清水洗臉和擦橄欖油即可
在治療的過程中
我也用過膠原蛋白洗卸 剛開始很不錯用
但幾天後 發現還是不太適合.......@@
然後我也有試過膠原蛋白的化妝水
也很清爽
但臉部也沒更好........@@
就是一整個省錢的臉........
一天洗兩次臉就好(夏天我會偷偷多洗1次)
簡單洗 不揉膚
就清水潑一潑
後來很堅持只用橄欖油
除了網友的良心建議外
有一次讀聖經讀到"油可滋潤人面"
我就堅持只用油來擦臉了
我去買有機的冷壓初榨橄欖油
早晚清水洗完臉 就只用它了
我額頭不塗 因為額頭已經夠油了(哈)
當然 不能碰化妝品
唉!!在酒糟五年的過程
我已經素顏參加過無數的婚禮 甚至主持婚禮
所以現在更不要碰化妝品
以免前功盡棄......
染髮也別試了
一整個就是做回最原始的自己
出門有太陽一定戴草帽
不給陽光有機會傷害我的兩頰
2016年8月3日 星期三
運動的開始.....
運動對我而言 是喜歡的
可是我真的沒有沒有沒有時間運動
因為我有兩個小人 一個兩歲 一個四歲
然後24小時 我們都要纏在一起
但實在沒有辦法.....因為我只有運動這條路了
因為痘痘達人建議
1要到戶外(讓身體呼吸)
2要做到流汗(才能排毒)至少30分
3只能做快走 慢跑 爬山(無階梯的山)這三種運動
3只能做快走 慢跑 爬山(無階梯的山)這三種運動
4一周至少三次
還說:運動是在放鬆心情之下做的...這樣才有效
那麼我一定得出門了!!
所謂"需要是成功之母"
所以我想到一個辦法 就是趁小人睡覺時間去
所以是清晨5:20去附近國小操場...........真的好挑戰@@
但為了讓自己健康起來 只好挑戰看看
剛開始 我快走很多圈 然後慢跑幾圈而已(做滿30分)
汗也流不多 因為我是很不容易流汗的
也因為如此身體早就悶出病來了 所以都寫在臉上了
然後我開始今天比昨天多慢跑一圈
就這樣終於跑到20圈了
就這樣終於跑到20圈了
後來我發現一直數跑幾圈 真的很讓我心煩 因為我總覺得我少數一圈
所以我開始用計時的 (20圈慢跑大概跑32分)
為了讓自己可以流更多汗 我幾乎設定45分
然後戴著耳機跑 耳機裡的詩歌 讓我覺得越跑越放鬆
然後戴著耳機跑 耳機裡的詩歌 讓我覺得越跑越放鬆
漸漸的我愛上了 清晨去慢跑
不只是因為可以流汗排毒
更棒的是 那是我一天24小時 唯一可以獨處的時間
然後跟神獨處.......^O^
2016.08.02是我跑滿三個月的日子
這三個月裡
我發現我的腸胃變得很好(跑完就想便便)
我發現我的體脂肪率終於是標準了
我發現我的體年齡從42歲下降到34歲(我就要38歲了)
我發現我的體脂肪率終於是標準了
我發現我的體年齡從42歲下降到34歲(我就要38歲了)
我發現我的肉結實了 所以看起來瘦了(其實慢跑不太會瘦...但我有瘦*O*)
我發現我的皮膚越來越建康了(最近跑也不太臉紅了)
我發現自己越來越有自信了
我發現我的皮膚越來越建康了(最近跑也不太臉紅了)
我發現自己越來越有自信了
運動真的太棒了
是最棒的保養品
很多醫生都說 很多疾病都是代謝出了問題
也就是現代人不運動的關鍵
所以大家動起來吧!!
運動真的治百病喔!!
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