飲食方面

當我拿到忌口單
整個傻眼
因為都是我從小吃到大的
唉!!我是真的吃香喝辣嚐甜長大的....

以下是忌口清單
冰，炸，辣，味精，香油，麻油，醬油膏
藥膳食補，木碳薰烤的食物，鴨肉
榴槤，芒果，荔枝，龍眼，芋頭
乳製品（牛奶，奶油，起司，乳酪）
醃漬加工品（香腸，火腿，泡麵，肉乾）
海鮮類（只有魚可以吃）
零食（餅乾，糖果）
入烤箱高溫烘焙的食物（麵包，餅乾，披薩）
禁食壞油會讓身體發炎（建議使用橄欖油,油冒煙前將食物放入，或涼拌）
禁食白砂糖，二砂糖會讓身體發炎
[身體發炎就是讓我們容易有慢性疾病~~酒糟皮膚炎就是慢性疾病之一]



我真的有很努力喔!!
但還是有吃,只是少吃~
然後我真的不吃砂糖了...因為它很可怕
市上手搖飲料和甜品幾乎都是用它做的
所以我天天灌水至少1500以上(喝到2000真的有點難......但還是努力達到2000
還有以前我幾乎天天一杯7-11拿鐵也已經三個多月沒喝了

另外
還有痘痘專家的推薦三寶
1.魚膠+1/8顆檸檬擠汁+少許蜂蜜
2.無毒紅糖水1大湯匙+500cc約60度溫水
3.檸檬1/2顆擠汁+鹽一點點(喝起來不會鹹鹹為標準)+薑2片切絲+恆溫水500cc，(選擇午餐或晚餐後泡一杯馬上就喝掉)，避開生理期

這三寶我喝了兩個月
但因為荷包不飽
後來沒喝魚膠了
現在就只喝兩寶
也許不久的將來
我只會喝檸檬那一寶 然後長長久久下去

以上就是飲食的部分

真的 只要運動加飲食和簡單的保養
一定可以讓肌膚漸漸恢復健康
而且身體也健康起來喔!!

繼續加油!!(握拳)