運動的開始.....

運動對我而言 是喜歡的

可是我真的沒有沒有沒有時間運動

因為我有兩個小人 一個兩歲 一個四歲

然後24小時 我們都要纏在一起

但實在沒有辦法.....因為我只有運動這條路了

因為痘痘達人建議

1要到戶外(讓身體呼吸)

2要做到流汗(才能排毒)至少30分
3只能做快走 慢跑 爬山(無階梯的山)這三種運動

4一周至少三次

還說:運動是在放鬆心情之下做的...這樣才有效

那麼我一定得出門了!!

所謂"需要是成功之母"

所以我想到一個辦法 就是趁小人睡覺時間去

所以是清晨5:20去附近國小操場...........真的好挑戰@@

但為了讓自己健康起來 只好挑戰看看

剛開始 我快走很多圈  然後慢跑幾圈而已(做滿30分)

汗也流不多  因為我是很不容易流汗的

也因為如此身體早就悶出病來了 所以都寫在臉上了

然後我開始今天比昨天多慢跑一圈
就這樣終於跑到20圈了

後來我發現一直數跑幾圈 真的很讓我心煩 因為我總覺得我少數一圈

所以我開始用計時的 (20圈慢跑大概跑32分)

為了讓自己可以流更多汗  我幾乎設定45分
然後戴著耳機跑 耳機裡的詩歌 讓我覺得越跑越放鬆

漸漸的我愛上了 清晨去慢跑

不只是因為可以流汗排毒

更棒的是 那是我一天24小時 唯一可以獨處的時間

然後跟神獨處.......^O^

2016.08.02是我跑滿三個月的日子

這三個月裡

我發現我的腸胃變得很好(跑完就想便便)
我發現我的體脂肪率終於是標準了
我發現我的體年齡從42歲下降到34歲(我就要38歲了)

我發現我的肉結實了 所以看起來瘦了(其實慢跑不太會瘦...但我有瘦*O*)
我發現我的皮膚越來越建康了(最近跑也不太臉紅了)
我發現自己越來越有自信了

運動真的太棒了
是最棒的保養品

很多醫生都說 很多疾病都是代謝出了問題

也就是現代人不運動的關鍵

所以大家動起來吧!! 

運動真的治百病喔!!